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효과적인 50대 다이어트 뱃살빼는법 추천 신진대사를 올리자 50대 다이어트 뱃살 빼는 법 50대가 되면 기초 대사량이 떨어지므로 다이어트 효과가 감소합니다. 기초 대사를 올리면 자연스럽게 칼로리는 증가하므로 다이어트 성공 확률이 높아집니다. 몸을 따뜻하게 하고, 규칙적인 생활로 신진대사를 올려야 합니다. 50대 여성은 무리하게 체중을 감소하게 되면 칼슘이 빠져나가 뼈가 약해지고 골다공증이 생길 수 있다. 무조건 굶는 다이어트는 좋지 않고 적당한 운동과 영양 균형을 신경 써야 합니다. 갱년기 유산균 추천 갱년기 유산균 YT1의 정식 명칭은 락토바실러스 애시도필러스 YT1 입니다. 이 유산균은 갱년기 여성 건강 골다공증이나 우울증. 민감도 같은 갱년기 증상 완화에 효과적입니다. 에스트로겐의 수용체 발현은 증가시키고 체내 에스트로겐을 활성화함으로써 .. 2022. 11. 29.
50대 기억력에 좋은 음식 BEST 5 기억력 감퇴 물건을 어디에 두었는지, 내가 지금 무엇을 하려고 했는지, 사람이나 물건 이름 등 아는 단어가 잘 기억나지 않아 사람들과 대화 중 답답함을 느낍니다. 노화가 되면서 뇌세포가 손상되어 건망증이나 치매 등으로 이어질 수 있습니다. 때문에 평소 기억력에 좋은 음식을 챙겨 드시고 다양한 방면으로 노력하시면 충분히 해당 질환을 예방하거나 늦출 수 있습니다. 기억력 개선방법은 우선 기억력 검사나 기억력 테스트로 자신의 상태를 정확하게 파악하고 체스, 퍼즐, 같은 카드 뒤집기, 스도쿠, 고스톱 등 기억력에 도움 되는 게임으로 기억력을 향상할 수 있습니다. 또 기억력 향상에 도움 되는 영양제를 챙겨 먹는 게 좋습니다. 아연과 인지력 개선을 위한 두뇌건강 기능성 원료인 포스파티딜세린이 함유된 영양제를 고르면.. 2022. 11. 25.
비염 코감기 빨리 낫는법, 감기에 좋은 음식 BEST 5 코감기 빨리 낫는법 환절기에 일교차가 커지기 시작하면 비염이 있는 아이들은 증상이 심해져 일상생활에 불편함을 느끼게 됩니다. 게다가 빠르게 확산 중인 코로나19 오미크론 변이 바이러스도 콧물, 재채기, 인후통 등의 증상이 코감기나 비염 증상과 유사하게 발현되니 불안감이 커집니다. 급성 비염을 흔히 코감기라고 말하는데 주로 코막힘, 맑은 콧물등의 증상을 동반합니다. 바이러스 등 세균 등에 의해 코 안 점막에 발생한 염증 질환으로 감기는 급성 비염을 포함하는 넓은 의미라고 생각하시면 됩니다. 비염은 알레르기성 비염, 약물성 비염, 감염성 비염 등으로 분류될 수 있으며, 급성 비염(코감기)은 감염성 비염에 포함됩니다. 여기에 추운 날씨, 낮은 습도, 영양부족, 과로, 스트레스, 비타민 결핍, 면역기능저하 등이.. 2022. 11. 24.
독감예방접종, 독감 증상, 면역력에 좋은 음식 독감예방접종 독감예방주사를 맞는 시기는 우리나라에서는 독감이 10월에서 4월 사이에 유행하는 경우가 가장 많습니다. 그러므로 항체가 생기는 기간과 예방효과가 지속되는 기간을 고려할 때 9월 하순에서 10월 중순사이 늦어도 11월까지는 예방주사를 맞는 것이 좋습니다. 독감 예방접종 무료대상자 이외의 성인 접종 가격은 보통 40,000원 정도 이며 병원마다 다릅니다. 독감 예방접종 가격을 비교하기 위해서는 우선 건강보험심사평가원 홈페이지에 들어가면 확인할 수 있습니다. 비급여진료비정보 클릭 후 지역과 비급여 진료비 항목에 독감을 적은 뒤, 선택항목 검색 버튼을 클릭합니다. 세부 버튼을 눌러 해당 병원 독감 가격을 확인할수 있습니다. 독감 가격 확인하기 건강보험심사평가원 (hira.or.kr) 독감 증상 두통.. 2022. 11. 23.